Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka w dwóch grupach z elementami podań i przyjęć piłki
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy podzieleni na dwie drużyny, w środku 8 zawodników na zewnątrz 8. Ćwiczący w środku z piłkami prowadzą ją, wykonują określone ćwiczenia i co jakiś czas wymieniają podanie z zewnętrznym ze swojej drużyny. Zewnętrzni grają na dwa kontakty, po 1’ zmiana zawodników w środku. Warianty: - podania i przyjęcia tylko PN, następnie tylko LN; - po podaniu zamiana ról;
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | b/d |
Rodzaj: | b/d |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 60 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |